54岁的张老迈，向来合计我方躯壳硬朗，平淡连伤风齐很少。但这天黎明，他在卫生间里发现我方的尿液热诚有些深，看起来像是血尿。

心里自然有点打饱读，但调动一思可能是最近有些疲倦，并莫得太介意。接下来的几天，他保抓着多休息多喝水的生存节拍，试图用这么设施贬诽谤题。

但是，情况并莫得好转。张老迈启动感到腰部有些凄沧，偶尔还会一忽儿剧痛，痛得他直不起腰才速即去了病院查验。

在病院，大夫为张老迈作念了肾脏的超声波查验。截止走漏，张老迈的尿液中含有红细胞，何况肾脏内发现了结石。

大夫告诉他，这等于他出现血尿和腰痛的原因——。张老迈听了这个截止吓了一跳，怎样会这么呢？

一、3个坏民风，正在轻松肾脏健康！

据了解，肾结石是一种无数存在的泌尿系统疾病，其酿成是一个多身分、多形式的复杂经过。据统计，中国成年东说念主的患病率约为5.8%，其中男性的患病率高于女性。

科学斟酌揭示了结石酿成的多种机制，包括尿液过饱和、性激素水平变化以及免疫反馈等。

关于这种疾病而言，地区各别也很昭着，中国南边的患病率高于朔方，这可能与南边较高的气温导致东说念主体汗液丢失增多、尿液浓缩相干。

令东说念主关怀的是，男性更容易患上肾结石，这一气候可能与男性常见的3个坏民风相干。

1、饮水：男性中较为常见的饮水不及民风是一大诱因，因为长本事不摄入实足水分会导致尿液浓缩，为结石酿成提供了有意条目。

2、口重：男性时时偏好口味较重的食物，这导致钠盐摄入量增多，进而引起尿液中钙含量升高，进一步促进了结石的酿成。

3、过多摄入高卵白食物：很多男性为了健身和增多肌肉量，会摄入高卵白食物，但过量的动物卵白会增多体内尿酸的产生，从而增多尿酸结石的风险。

二、多吃3物，裁减肾结石风险

为了裁减患肾结石的风险，不错通过饮食摄入一些特定的食物来匡助防范。以下是一些有助于减少肾结石风险的食物：

1、柠檬

柠檬酸是一种自然的化合物，不错匡助防范某些类型的肾结石，尤其是钙结石。

2、奶成品

牛奶、酸奶和其他富含钙质的食物不错匡助减少肾结石的风险。这些食物中的钙不错在肠说念中与草酸聚合，酿成不易被东说念主体接管的复合物，从而减少草酸被肾脏再行接管的量。

3、西红柿

要知说念，西红柿中富含钾、镁，这类物资有助于更正体内的钙均衡，裁减尿液中的钙浓度。

生存中，还有香蕉、橙子等食材，这类食物齐是很好的钾和镁开端，适量摄入还有助于减少肾结石的酿成。

参考府上：

[1] 谢林国,韩瑞发.代谢轮廓征与泌尿紧缚石斟酌弘扬[J/OL].中国中西医聚合外科杂志,1-5[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/12.1249.R.20240910.1344.020.html.

[2] 翟建坡,周宁,王海,等.双层面局部浸润麻醉下行经皮肾镜取石术诊疗上尿路结石的麻醉恶果[J/OL].当代泌尿外科杂志,1-4[2024-10-09].http://kns.cnki.net/kcms/detail/61.1374.R.20240927.0907.002.

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